Pourquoi le prendre, quand le prendre et pour quoi
1) Qu'est-ce que c'est le collagène?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps. Il est particulièrement concentré dans la peau, les os, les cartilages, les tendons et les parois des vaisseaux sanguins.
Le collagène joue un rôle très important parmi les protéines structurelles de notre corps. Il a pour fonction de relier, soutenir et nourrir les tissus et les organes. Il contribue à la santé et à l'élasticité de la peau, des cartilages, des os, des ligaments, des tendons, des muscles squelettiques, des vaisseaux sanguins et même des dents.[1]
Après tout, le terme "collagène" a origines grecques et signifie littéralement "colle".
2) Quand doit-on commencer à prendre un complément alimentaire de collagène?
Il est vrai qu'au fil des ans, le collagène est de moins en moins produit par le corps. Des études scientifiques ont montré que la production de collagène ralentit entre 20 et 25 ans, lorsque la teneur en collagène de l'organisme, et notamment de la peau, diminue de 1,5 % par an.[2]
Le vieillissement n'est toutefois pas la seule cause de la diminution du collagène dans l'organisme. D'autres facteurs tels que le sport, la ménopause, l'exposition au soleil, la nicotine et les emplois qui surchargent ou sollicitent les articulations peuvent réduire la production de collagène.
Par conséquent, même si vous êtes jeune, vous ne devez pas négliger le collagène: plus tôt vous en fournirez suffisamment à votre corps, mieux vous en verrez les bénéfices.
3) Le collagène est-il multifonctionnel?
Étant la protéine la plus répandue dans le corps humain, le collagène présente de nombreux avantages pour notre santé et notre beauté. Un complément alimentaire de collagène est donc, par nature, multifonctionnel. C'est ensuite sa formulation qui le rend plus ou moins apte à répondre aux besoins spécifiques de l'utilisateur.
4) Que distingue les compléments alimentaires de collagène?
Des études scientifiques ont montré que l'action adéquate du collagène n'est pas seulement déterminée par la dose de collagène elle-même, mais aussi par la présence d'autres substances contenues dans le produit.
Des doses correctes de vitamines et d'acides aminés, notamment la vitamine C et les acides aminés L-Arginine et L-Ornithine, favorisent l'activité et la production naturelles de collagène. En outre, des doses bien étudiées d'acide hyaluronique aident à mener à bien son action et favorisent l'hydratation naturelle de l'organisme.
Notre formule de wavecollagen est enrichie d'un acide hyaluronique vegan, obtenu par des processus de fermentation du maïs respectueux de l'environnement, évitant ainsi l'utilisation excessive de produits d'origine animale.
5) Collagène marin ou bovin?
Le collagène marin hydrolysé est recommandé. En raison de la taille plus petite de ses peptides, le collagène marin a une biodisponibilité plus élevée que le collagène bovin. En outre, le collagène marin hydrolysé est utilisé en raison de sa haute digestibilité et pour éviter tout risque de zoonose qui pourrait être associé à l'utilisation de matières premières provenant de bovins.
6) Les compléments alimentaires de collagène servent-ils uniquement pour des raisons esthétiques?
Compte tenu des nombreux études scientifiques qui semblent montrer que la prise de peptides de collagène améliore l'hydratation et l'élasticité de la peau et contribue à réduire les rides du visage, le collagène peut avoir des effets tout aussi bénéfiques mais moins "visibles".[3] Il est donc superflu de considérer les compléments alimentaires de collagène comme de simples produits cosmétiques.
Au contraire, étant donné leur nature multifonctionnelle (point 2), ils peuvent avoir de multiples effets positifs sur l'organisme. En agissant de l'intérieur, y compris sur la peau, et en synergie avec les dosages appropriés de vitamines, d'acides aminés et d'acide hyaluronique, ils peuvent nous aider à nous sentir bien de l'intérieur a l'extérieur.
7) Le collagen est disponible sous quelle forme?
Les compléments alimentaires à base de collagène peuvent se présenter sous différentes formes: comprimés, capsules, poudre ou liquide. Les compléments alimentaires de collagène sous forme de poudre doivent être solubilisés dans l'eau, tandis que les comprimés ou les capsules doivent être avalés avec de l'eau.
Le collagène sous forme liquide est un supplément "prêt à boire". Il s'agit d'une forme extrêmement pratique, qui permet de le prendre facilement sans utiliser d'eau.
8) Comment choisir un complément alimentaire de collagène de qualité?
Un complément alimentaire de collagène de qualité doit répondre à certaines caractéristiques:
- collagène hydrolysé
- collagène de poisson
- acide hyaluronique (au moins 100 mg par dose), de préférence vegan
- vitamine C (au moins 80-100 mg par dose)
- au moins 3 grammes de collagène par dose
- vitamines sélectionnées (vitamine E, vitamine A)
- acides aminés sélectionnés
[1] Gelse, K. et al. (2003): Collagens – structure, function, and biosynthesis. Advanced drug delivery reviews, 55 (12), p. 1531-1546.
[2] Sibilla, S. et al. (2015): An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a nutraceutical on skin properties: scientific background and clinical studies. In: The Open Nutraceuticals Journal, 8, p. 29-42.
[3] Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of cosmetic dermatology, 14(4), 291–301; Genovese, L., Corbo, A., & Sibilla, S. (2017). An Insight into the Changes in Skin Texture and Properties following Dietary Intervention with a Nutricosmeceutical Containing a Blend of Collagen Bioactive Peptides and Antioxidants. Skin pharmacology and physiology, 30(3), 146–158. https://doi.org/10.1159/000464470; Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin pharmacology and physiology, 27(1), 47–55.